El Programa Ponte al 100

Ponte al 100 busca transformar el hábito de realizar ejercicio en los mexicanos, con evaluación inmediata y la posibilidad de monitorear, vía Internet, el estado de bienestar físico, pero más importante, que reeducará a la población para que sea responsable de su salud.
Este se fundamenta en el índice y método de medición de la “Capacidad Funcional”, el cual refiere a la capacidad de las personas para realizar una vida independiente en términos saludables, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, y es uno de los mejores parámetros que permite medir el estado de salud de un individuo.

Ponte al 100 es un programa responsable y profesional que incluye la intervención de expertos en el campo de la salud, la actividad física, el deporte y la educación impulsado por organizaciones públicas y la iniciativa privada.

El programa es parte del compromiso del Gobierno de la República, para promover la actividad física y el deporte y así atender las diversas necesidades de la población de la mano de la CONADE y Fundación Coca-Cola.

El programa, probado con éxito en un primer piloto como una buena práctica, ofrece los elementos precisos de evaluación e impacto de sobrepeso, analiza niveles de porcentaje de grasa registrados el día de la evaluación y el porcentaje disminuido posterior a la rutina de ejercicios y orientación nutricional.
11 pasos para ponerte al 100
Elaboración de cuestionario de hábitos personales
Incluye datos como tiempo que se dedica al ejercicio, tipo de dieta, entre otros aspectos
Toma de signos vitales
Medición de los niveles de oxígeno en la sangre y presión sanguínea (Oximetría) y toma de tensión arterial diastólica y sistólica (Baumanómetro)
Estadímetro
En este proceso, el objetivo es medir la estatura de pie, y también sentado, de cada uno de los participantes
Posturómetro y plantógrafo
Con ambos aparatos se analizan la postura, con longitud de brazos y diámetro abdominal (adultos) y analizan la pisada (plano, normal y cavo)
Báscula de bioimpedancia
Registran peso corporal de pie, en posición de lagartija y porcentaje de grase
Prueba de equilibro
Mide la habilidad en el equilibrio (balance) sobre la planta del pie
Prueba de atención
Realización de una serie de secuencias a través de la memorización de luces y sonidos con el aparato SIMON FLASH
Prueba de fuerza de brazos, abdominal y de flexibilidad
El objetivo es medir la fuerza y la resistencia de los miembros superiores, con la realización de lagartijas y abdominales
Rutina Sargent Lewis
Evaluación de la fuerza y la resistencia de los músculos de las piernas ante un potenciómetro
Prueba de velocidad
Esta prueba mide la agilidad y velocidad en la carrera entre dos líneas separadas
por 10 metros
Prueba Course Navette
Esta carrera de 20 metros es un test de aptitud cardiorrespiratoria que mide la potencia aeróbica máxima e, indirectamente, el consumo de oxígeno
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Aliado Fundador





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